Alimentação Saudável - O Guia Definitivo.

Alimentação Saudável – Guia Definitivo

Alimentação saudável: desafio para uns, estilo de vida para outros.

Como manter uma alimentação saudável quando o mundo oferece uma facilidade gigantesca para alimentos saborosos, práticos e nada nutritivos? Isso acaba se tornando um grande desafio, mas você vai entender o porquê que este desafio vai mudar sua vida.

Cerca de 75% dos brasileiros tem uma dieta pouco nutritiva e muito calórica que, por incluir poucas frutas, verduras e legumes, está longe da recomendação dada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Este número vem diminuindo ano após ano, mas mesmo assim é assustador e precisa melhorar. Ler mais

Pessoas Negativas

Como evitar pessoas negativas

De 10 pessoas do seu ciclo social, quantas te apoiaram quando você decidiu iniciar uma atividade física ou parar de tomar refrigerante? Suponho que bem menos da metade, certo?

Muitas pessoas estão estimuladas a se conformarem com a “saúde mediana”, ou seja, padrões de sedentarismo, fazendo com que atividade física seja uma palavra importante quando citada, mas estranha quando praticada.

Isso já aconteceu com você?

Em uma bela festa de casamento, alguém chega até você e comenta algo do tipo: “Pra quê parar de tomar refrigerante e correr feito um louco todos os dias de manhã? Olha só pra mim, não corro, tomo refrigerante e me sinto saudável até demais. Pare com isso, é só perca de tempo, não precisa nada disso, pode beber refrigerante,  vai te deixar mais feliz…”. Ler mais

O Poder Dos Grupos Para Melhorar Sua Saúde

O Poder de Grupos e Comunidades para Melhorar Sua Saúde

Descubra como é importante você participar de um Grupo para obter uma Saúde ainda melhor

Você tem conhecimento do poder de grupos e comunidades motivadas pelo mesmo propósito?

Quando pretendemos iniciar uma caminhada, academia ou uma dieta, pensamos em amigos que poderia nos acompanhar, ajudar, motivar um ao outro a seguir em frente sem desistir, mas nem sempre é assim…

Algumas pessoas desistem desses novos hábitos saudáveis, porque não encontram ninguém para acompanhá-los, mas isso não será mais um motivo para você desistir. Com a internet, surgiram novas oportunidades para formar grupos comprometidos a compartilhar informações, fazer atividades físicas presenciais e muito mais. Ler mais

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Motivação: 3 técnicas para mantê-la e alcançar resultados

Precisamos de muita motivação para seguir em frente, caso contrário, não conseguimos alcançar o que desejamos.

Como está a sua motivação no seu dia a dia? Você acorda cedo e animado?!

Muitas vezes na hora de dormir pensamos como será nossa manhã, ou nosso dia seguinte.

Criamos rotinas matinais como: correr ou praticar exercícios, apreciar o nascer do sol, ler um livro, se alimentar de um saudável café da manhã, preparar-se para trabalhar…

Para alguns, isso chega a ser um grande motivo para acordar cedo e cheio de energia, mas, nem sempre funciona assim. Ler mais

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Como Planejar Sua Saúde de Forma Correta

Você já fez aquela famosa promessa inspiradora:

  • “Segunda-feira eu começo a caminhada”.
  • “Essa semana eu inicio a dieta”.
  • “A partir de hoje não tomo mais refrigerante”…?

Qual foi sua reação quando parou e observou que já estava chegando a outra segunda-feira e nada aconteceu… Frustração, decepção, “Tô nem aí, vou comer mesmo”?

Se você respondeu “sim” a algumas dessas alternativas, tenho certeza que esse artigo vai te ajudar nesse grande desafio de estabelecer um planejamento eficiente, para ajudá-lo a enxergar o passo a passo como elaborar estratégias que geram resultados de verdade na sua rotina saudável. Ler mais

Você sabe quando trocar seu Refil ou Filtro?

Você sabe quando trocar seu Refil ou Filtro?

Essa dúvida é bem recorrente quando o refil ou filtro de um purificador começa a dar alguns problemas na filtragem ou cor da água. Nesse artigo falaremos sobre os 3 pontos mais importantes que você precisa analisar na hora de trocar o Refil.

  • Tempo da Filtragem do refil ou filtro;
  • Regiões geográficas e a qualidade da água;
  • Como saber se está na hora de trocar ou não o refil.

Tempo de filtragem do refil ou filtro

A maioria dos refis são trocados a cada 6 meses, como por exemplo: Refil P355 da Latina, Avanti da IBBL, Vida Ultra da Purific, etc.

Alguns filtros mantém sua função de purificação em até 12 meses, e já outros refis perdem o desempenho de filtragem com até menos de 3 meses! Ler mais

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5 Dicas para uma Boa Saúde

Uma boa Saúde é o essencial para o equilíbrio da nossa vida!

Sempre desejamos não depender de remédios ou tratamentos médicos para manter um corpo saudável, evitando consultórios ou até mesmo realizar exames obrigatórios. As pessoas sempre se desculpam na famosa frase: ” não tenho tempo…”

Com isso, esquecemos também de hábitos saudáveis que compensariam essa falta de checagem na nossa saúde.

Tem uma frase do Dr. Lair Ribeiro, um médico exemplar para todos nós, ele fala assim: Ler mais

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Faça sua escolha: Água x Refrigerante

Qual líquido você bebe mais? 

Para saciar nossa sede, muita das vezes pegamos o caminho mais prazeroso, curto e supostamente “errado” no dia a dia. A escolha errada muita das vezes pode trazer prejuízos à nossa saúde e com isso, resolvemos escrever os males e benefícios dos líquidos mais consumidos no mundo… Água e refrigerante.

O que você prefere beber: água ou refrigerante? Alguns respondem que depende da ocasião, da sede, do dia da semana (por causa da suposta dieta) e entre outras, mas será que você está tomando a atitude certa quando escolhe o refrigerante e não a água? Ler mais

Limpeza de Purificador de Água

Limpeza e conservação do seu purificador ou filtro

Para um bom funcionamento do seu purificador ou filtro de água, é preciso mantê-los sempre limpos e com os acessórios em ordem.

A limpeza do purificador e a sua conservação é essencial para manter a qualidade e a pureza da água que você utiliza no dia a dia.

Quanto tempo faz que você limpou seu purificador?

Quando trocou seu refil?

Se faz mais de 6 meses, já passou da hora de uma nova limpeza e a troca do refil.

Veja 4 dicas que ajudarão você conservar melhor seu purificador ou filtro:

1 – Limpeza Externa

Como todo eletrodoméstico, o purificador também precisa de cuidados externos, sempre tirando o pó, sujeiras e gordura (da cozinha) que se acumula dia após dia em sua superfície e laterais. Ler mais

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Como Surgiu o Filtro de Água?

Conheça Como Surgiu o Filtro de Água

Início dos Estudos Sobre a Água

Desenho manga de Hipócrates

Água é o elemento principal para nossa sobrevivência, à 2000 anos a.C, experiências já eram desenvolvidas para deixar a água mais limpa e com boa degustação. As pessoas até então não associavam que a água que bebiam era responsável por muitas doenças da época.

Alguns métodos foram iniciados pelo egípcio Imhotep (a.C 2655 – 2600 a.C) o primeiro homem na história humana que estudou a medicina. Várias formas foram desenvolvidas, desde a fervura da água, ou a própria água colocada em recipientes de metal quente, até a filtragem na areia e carvão bruto. Ler mais